Tehodieetti viikko1

Alotin siis nyt maanantaina RitAkin tehodieetin! Olen pahasti ylipainoinen ja se on vaikuttanut todella huonosti omaan itsetuntoon. Joka kerta kun katson peiliin, sieltä katsoo takaisin täysin rapakuntoon päässyt, lihava ihminen ja mua ällöttää. Ihanku tää kroppa ei kuuluis mulle! Oon aina ennen ollut suhteellisen liikunnallinen ihminen, mutta lasten synnyttyä mulle on tullut 40(!!!) kiloa lisää! Aivan järkyttävä määrä! Eli tästä hommasta ei nyt ole suunta kun ylöspäin.. tai, painon kanssa alaspäin!

Dieetin ohjeisiin ja ainakin Ritan tsemppiin videoissa ja ohjeissa olen enemmän kun tyytyväinen! Tästä ei ole tehty pakkopullaa, vaan nimenomaan pyritään elämänmuutokseen. Tykkään dietin rakenteesta, sisällöstä ja aivan kaikesta tässä. Hyvin otettu huomioon liikkuvuus, kehonhuolto, mentaalipuoli (joka itselleni äärimmäise tärkeä). Mulle myls isona apuna toimii aina toi mun mies, joka nyt lähti tähän 4viikon haasteeseen mukaan ja tukee mua hienosti. Kuuntelee kiukuttelut ja voivottelut, patistaa ja rutistaa liikkeelle.

Tänään lenkillä paistoi aurinko! Mikä ihana ilma.

Mutta, itse sisältöön. Mulla on siis vuoden 2020 tavotteena laihtua 20kg. En aijo tehdä tätä millään pikadieteillä, vaan nimenomaan elämänmuutoksilla! 

Tällähetkellä mun treenitahti on 10treeniä/viikossa, eli 2kertaa päivässä kahdella lepopäivällä. Toinen treeni on aina lenkki ja toinen on sitten jokin kotitreeni, mitkä kuuluvat valmennukseen. Tänviikon treenit on kaikki tehty ja olo mitä mainioin!

Viikon yhteenveto liikunnasta, aika hyvin eikö?

Sitten siihen ruokapuoleen. Tämä oli mulle aikamoinen shokki! Vaikka saa syödä suhteellisen paljon, niin sisältö on niin erilaista mitä ennen on tullut syötyä. Vaikka olen paljon syönyt salaatteja ja kasviksia ennen, niin silti oli pieni shokki kun kaikki mitataan ja eri osioista kootaan annos. Ei välttämättä kana olekkaan niin hyvää kun sen on itse maustanut, kun on tottunut valmismarinoituihin. Tai risotto maistuu erilaiselle ilman kermaa! Ja se pahin.. SUKLAA on jäänyt mun melkein päivittäisestä herkuttelusta nyt siihen, että syön kerran viikossa pienen määrän.

Sairaan hyvää ruishampparii kanalla! Tää menee niin jatkoon ja tää otetaan säännölliseen ruokavalioon.

Olen ollut täysin sokerikoukussa, ja olen sitä vieläkin. Kestää aikaa ennenkuin siitä pääsee eroon, mutta aijon päästä. Sokerista irtautuminen saa aikaan mussa aikamoisia tunteenheittelyitä, vähän säälittää tuo mies joka joutuu nää mun raivarit ja kiukuttelut kestämään. Tsemppejä miehelle :D 

Itselleni ajattelin pieneksi tsempiksi ostaa uuden urheilukellon, joten kävin hakemassa polar igniten. Olen tyytyväinen ostokseen, toi kello on hyvä ja tuntuu hyvältä kädessä.

Mun uus motivaattori :)

Mutta, nyt näillä todella hyvillä fiiliksillä on aika jatkaa reenejä. Huomena kotiutuu tyttökin, joten se luo taas oman haasteensa syömisiin ja aikatauluttamisiin.
Kiitos vaan RitAki, suosittelen ihan kaikille tän firman tuotteita! Ja ei, ei ole maksettua mainontaa tämä.

-Suvi